mer. 29 avr. | Bonnelles

Le stress : comment l'auto-réguler

La résilience est la capacité à se préparer, à récupérer et à se calmer face au stress, aux épreuves et à l’adversité.
Les inscriptions sont closes
Le stress : comment l'auto-réguler

Heure et lieu

29 avr. 2020, 09:30 – 30 avr. 2020, 17:30
Bonnelles, Bonnelles, France

À propos de l'événement

La résilience est une sorte de quantité d’énergie que vous stockée dans votre batterie interne. Il s’agit de l’énergie qui permet d'être disponible physiquement, mentalement, et émotionnellement.

Lorsque votre batterie interne est pleine, nous avons une plus grande capacité à rester calme, à penser clairement et à agir avec efficacité.

Cette capacité permet de relever « des challenges » avec fluidité, de trouver des solutions nouvelles, et évite d’être submergé par le stress qui épuise nos réserves en énergie.

 

Objectifs

  • Développer notre agilité et notre intelligence émotionnelle pour agir dans le calme et la fluidité. 
  • Atteindre un niveau de cohérence pour que l'esprit, les émotions et le corps travaillent ensemble de manière harmonieuse.
  • Etre en capacité de s’autoréguler dans des situations stressantes.

Programme

  • Cohérence cardiaque et ses effets sur soi, sur les autres.
  • Se sensibiliser aux messages non-verbaux et leur impact sur notre physiologie, notre mental, nos émotions.
  • Se sensibiliser aux messages non-verbaux et leur impact dans nos relations.
  • Développer sa capacité à se calmer, se centrer par des techniques de mise à distance.

Formation incluant théorie et pratique par des mises en situations avec le cheval.

Pour mieux vous approprier concepts et connaissances, l’apprentissage est un facilitateur d’intégration.

C'est pourquoi le cheval est partenaire dans cette formation.

Les exercices avec les chevaux sont effectués au sol, aucune expérience équestre nécessaire.

Prévoir des Chaussures fermées et des vêtements adaptés à la météo.

Tarif : 420 €

Adresse postale : EquiLibre 4 Square des Genêts 78114 Magny les Hameaux

Toute inscription sera prise en compte à réception de votre ou vos chèque(s).

Durée : 2 jours de 9h30 à 17h30 à Bonnelles (78) (7 heures/jour de formation, soit 14 heures de formation).

Pensez-y : Ce stage peut être financé par votre compte de formation personnelle

Allez sur le site  https://www.moncompteformation.gouv.fr

Inscrivez-vous si besoin

Sélection le stage "Des atouts et des outils pour réussir sa transition" à Bonnelles

Et voilà !

Déjeuner : Chacun apporte son repas en mode pique-nique et partage, une kitchinette est à votre disposition pour faire réchauffer vos plats.

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